男人吃什么补身体 这样吃令你体力倍增

　　一般来说，我们都会觉得男人的身体是比较强壮的，然而事实上，现在很多的男性朋友都有身体比较虚的问题。可能是由于平时压力大，不懂得保养身体。男人吃什么补身体?男人肾虚的表现有哪些?如果你也觉得平时身体较为虚弱，那么今天的文章，建议你一定要仔细的阅读。

　　男人吃什么补身体

　　奇异果

　　奇异果也就是猕猴桃，其中含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，还有钙、硒、钾、锌、锗等微量元素和十七种人体必需氨基酸，而且富含维生素C、葡萄酸、苹果酸、果糖、柠檬酸、脂肪等，是其他水果无法比拟的。

　　灵芝

　　灵芝是一种价格比较高的滋补品，但是它的滋补作用也确实是比较好的。一般认为，灵芝可以帮助改善心血管状况，比较适合中年男性吃。另外灵芝对于我们的皮肤也有一定的滋养作用，如果经常出现皮肤问题，常吃一些灵芝也是可以得到改善的，大家可以试试看。

　　生蚝

　　生蚝同样是非常适合男性朋友滋补的一种食物，除了海鲜都包含的碘元素以及蛋白质之外，生蚝里面还含有大量的锌元素。而性元素可以很好地提升人的免疫力，增强人的体力，因此建议男性朋友可以多吃生蚝。需要注意的是生蚝还是加热之后再吃更好，不建议生吃。

　　枸杞子

　　枸杞是一种常见的中药材，它适合男人进补。枸杞当中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、亚油酸和磷、铁、钙等营养元素。

　　枸杞主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。

　　茯苓

　　茯苓被誉为“四时神药”，是古时男性进补、强身健体必不可少的药材。茯苓具有养心安神、健脾祛湿的功效，所谓无湿一身轻，湿气祛除年轻十岁。男人在喝杯茯苓茶，有强身健体的功效。

　　小米

　　小米含有大量的维生素B族和色氨酸的营养物质，经过实验，发现，尝试小米可以起到预防衰老的功效，具有提升人的免疫力，以及增强体力的作用。所以说男性朋友在平时可以经常地吃一些小米粥，或者是在大米饭中加入一把小米来煮饭吃。