四个小习惯让你的痛经雪上加霜

　　说到日常的保健工作，男女是有区别的。很多人在生活中都有这样的口头禅，就是“女人真麻烦”。其实这是因为男性和女性的生理构造不同，而且女性朋友每个月都会来一次大姨妈。月经是每个女孩步入青春期、走向成熟的重要标志，但是月经也给很多女性朋友带来了诸多的烦恼。

　　不仅仅是育龄妇女每个月会来月经，一些灵长类雌性动物也有月经。月经的周期一般是28天左右，月经其实是子宫内膜发生一次自主增厚、血管增生以及子宫内膜脱落并伴随着出血的周期性变化。

　　很多人对于月经的态度都是喜忧参半的，喜的是月经正常，那就说明我们的身体健康。担忧的是，月经前后，我们经常会出现腰酸背痛、腹痛难忍等痛经的症状。几乎所有的女性朋友都有痛经的经历和感受，如果在经期还有这些小习惯的话，那么痛经的症状就会加重。

　　经期时哪些习惯会加剧痛经

　　1、穿紧身裤

　　很多女性朋友希望时刻都能保持健康苗条的身材，于是经期时也照样穿紧身裤。还有的女性朋友经期血量比较多，她们害怕侧漏，于是也喜欢穿紧身裤。其实，在经期穿紧身裤对身体健康一点好处都没有，反而会加剧痛经的症状。

　　很多人在大姨妈来的那几天，喜欢穿立档小、臀围小的紧身裤，这样会使局部毛细血管受压，从而会影响全身的血液循环。经常穿紧身裤会增加女性下半身肌肤的摩擦，容易造成女性私处的充血水肿。长此以往，我们还很容易患上泌尿生殖系统感染等疾病。

　　我们在经期应该选择宽松、纯棉的内裤，尽量不要选择低腰的内裤。像高腰平角的内裤可以保护私处的健康，同时也能防止经血侧漏，让我们的腰腹部不再受到寒气的侵袭。

　　2、爱吃辛辣刺激的食物

　　随着社会的进步和生活水平的提高，我们的饮食结构也呈现出多样化的特点。食物有五味，酸甜苦辣咸，很多人平时特别爱吃辛辣刺激的食物。即使在月经期间，她们依旧保持“重口味”，辛辣的食物照吃不误。

　　很多人觉得吃点辣的可以起到御寒保暖的作用，同时也能缓解痛经的症状。然而事实并非如此，经期经常吃过于辛辣的食物，会导致经血量过多、月经提前等症状。要想缓解痛经的症状，我们一定要少吃辛辣刺激的食物。