如何预防近视 这份预防近视指南请你收好

　　现在很多青少年都有视力方面的问题，要知道健康的眼睛和好的视力对于人们来说非常重要，近视也会给我们的生活带来很多不便，那么在平时要如何预防近视，引起近视的原因有很多，大家要注意一下，近视也会有人们带来很多的危害。

　　如何预防近视

　　1、养成良好的用眼习惯

　　不管是否有近视的情况，大家在看书写字的时候，需要姿势端正，眼睛离书本应该在一尺左右，不要趴着、躺着看书，还有也不能在强光或者昏暗的地方看书，还有大家在看书的时候，也不能过长，持续四十到五十分钟就要让眼睛休息一下。

　　2、慎用电子产品

　　电子产品的屏幕都是比较小的，而且字、图案也不是很大，屏幕放射的光线也比较伤眼。很多孩子和青少年在玩电子产品的时候，基本不会注意时间，只顾着痛快玩，这样很有可能会导致眼疲劳，所以在让孩子用电子产品的时候，应该要注意时间。

　　3、经常做眼保健操

　　平时大家应该要经常做眼保健操，这样能够很好的消除眼睛疲劳，还能够有效的保护视力。不过现在的学生对于眼保健操不重视，也意识不到眼保健操的重要作用，所以在做操的时候都是在应付事，此时需要老师以及家中的监督了。

　　4、多看绿色植物

　　可以买一些绿色植物放在书桌或者办公桌上，眼睛了哦的时候可以经常看看，还有就是要多看远处的绿色植物，这样可以让晶状体得到充分的舒展，增强它的调节功能。有空的时候应该站在高处眺望远方的景物。

　　5、定期检查视力

　　经常检查视力，当发现视力有所下降的时候，要及时的采取措施，保护眼睛。

　　近视的原因

　　在行车或走路时看书

　　有的青少年学习刻苦，充分利用业余时间，边走路边看书，或在移动的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车子移动的时候车厢在震动，身体随着车子也在摇动，眼睛和书本距离根本无法固定，加上车内光线不充足，从而大大加重了眼睛的负担，经常这样做的话也会引起近视。

　　看书写字时灯光强弱不适

　　我们都知道，近视与光线的强弱也有一定的关系。如果长期在照明不好的光线下看书写字，也容易发生近视。胡老师接待的近视孩子时，通过和他们聊天，发现好多家长担心灯光太暗了会影响孩子的视力。实际上，现在孩子看书、写字的灯光不是暗了而是太亮了!而过强的光线会造成孩子视觉疲劳。

　　其实，孩子无论是看书看电视，柔和的光线对眼睛是好的，而且这种光线需来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，我们一定要选择能调节明暗度的灯，并将亮度调到柔和为准，这样做对孩子的眼睛大有益处。