(1)列出每 人 运 动 计划并放在醒目的地方，提醒自己；把运动对糖尿病的益处告诉家人，并把你的运动计划告诉他们，让他们监督你完成。
(2)与其他人结成运动伙伴。若患者对运动失去兴趣而想放弃时，运动伙伴将会鼓励患者坚持下去。
(3)各种运动交替进行。长时间从事同一种运动，会感觉单调，容易失去兴趣。因此，可以选择喜欢的几项运动，每周轮流进行。
(4)制定切实可行的目标。不要寄希望在短时间内就可以达到减肥和强壮身体的目的。
(5)予以奖励。糖尿病患者的家人，在患者坚持一段时间的运动计划后，应该赞扬他(她)激励他(她)，让他(她)有一种成就感。
