关节炎如何保养 你需要知道这几个护理小技巧
关节炎是一种经常会出现在中老年人身上的疾病，特别是对于那种年轻的时候不注意保护关节的人来说，有关节炎的患者如何保养身体呢?其实有很多出现关节炎的人，不知道为什么会得这种疾病，关节炎是怎么引起的呢?一些偏方能够治疗关节炎，大家要了解一下。
第一、增加营养
对于有关节炎的患者来说，需要注意自己的饮食，大家要保证每天摄入足够量的蛋白质和维生素，也要适当的为身体补钙，饮食方面可以常吃牛奶、豆制品等物质，它们都是含有钙物质丰富的食物，关节炎患者也要多吃新鲜的蔬菜和水果。
第二、适当进行锻炼
一旦出现了关节炎，生活中需要经常休息，病情如果有明显的稳定和好转迹象，患者可以适当的锻炼，这个是非常重要的保养方法，不是说得了关节炎后就不能运动了，适当的运动一下，能够增加关节的活动，也可以提高身体的抵抗力。
第三、远离潮湿的环境
人们之所以会有关节炎，与风寒侵袭有比较密切的关系，所以大家在保养的时候，应该要远离潮湿的环境，需要保证生活环境的干燥和清洁，还有不能用凉水去洗脚，尤其是在剧烈运动后，不能让我们的关节部位受到风吹。
第四、控制体重
为了减轻对关节的负荷，要注意控制体重，尤其是形体偏胖的人，尽量将体重控制在正常的范围之内，会增加对关节的影响，导致病情加重，但也不要盲目的减肥，不然蛋白质和热量摄入不充分的话，也会导致关节炎加重。
关节炎是怎么引起的
1.环境过于潮湿
关节炎的发病还具有地域性的特点，尤其是南方的朋友更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。
2.关节受到感染
如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎。
3.关节过度劳损