头发油怎么办 一份安全的去油方法建议收好
头发油是大家经常会遇到的问题，出现后会让人们感觉非常不适，也会影响到我们的形象，一旦出现了头发油要怎么办?引起人们头发油的原因有很多，大家在平时要注意一下。头发油的朋友需要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、经常洗头
对于天生是油性皮肤的人来说，需要两天清洗一次头发。尤其是对于总是出汗的人来说，汗液比较多，很有可能会加重头发油的症状，所以大家要经常洗头，严重的人可以一天清洗一次头发。不过每天清洗头发的次数不能超过一次。
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的人，可以使用具有收缩功能的护发素，良好的洗头方法能够有效的清理头部的油脂。生活中大家也可以自己制作护发，首先需要取来一盆温水把食用醋稀释，然后可以直接用盆水清洗头发，这样能够很好的减少头部的油脂。
一般来说，坚持醋洗一段时间头发，就会发现自己的头发变得更加有光泽了。不过大家在洗头的时候，应该要注意，不能将它直接涂抹在皮肤上，应该要将它涂抹在头发上面的，不然很有可能会导致头皮损伤，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1、没有选择合适洗发水
头皮的油脂分泌太多，可能是没有选择合适的洗发水。要根据毛发的情况合理清洗，选择合适洗发水，才能达到控油，保持干爽的作用。很多人本身头皮油脂分泌多，但在洗头发的过程中没有抓挠头皮，水温控制好，也没有选择有控油效果的洗发水，而是多选择滋润型，可能会让头发越洗越油腻。
2、精神状态改变
头发老爱出油可不是小问题，因为长时间精神压力过大也会有这方面的影响。懂得情绪调节，好心态保持是维持健康的前提，但是，有部分人面对生活或者工作带来的无形压力无处释放，不懂得自我调节，可能会处于经常紧张，焦虑的状态中，而负面情绪出现后会影响内分泌，进而让头皮的油脂分泌及代谢情况出现异常，后续可能就会让头皮分泌出较多的油脂。
3、经常熬夜头发爱出油可能是经常熬夜引起，要保持身体健康需要有足够的睡眠时间，尽量每天作息规律，早睡早起，通过这种方式来调节内分泌，同时延缓机体衰老，还可以让毛发需要营养物质及时吸收。
但是，有部分人熬夜变成习惯，早睡睡不着，却不知道熬夜会带来影响，可能在长时间睡眠不足后内分泌紊乱，头皮油脂分泌旺盛，进而出现头发老是出油这种情况，需调整个人作息来改善。
4、遗传因素
部分人的头发老爱出油，还可能和遗传因素有关，身体的很多性状，特征都可能是遗传因素所决定的，如果父母亲同样有这种表现，下一代被遗传出现同种情况的可能性大，其中头发的浓密程度，是否很早出现白头发，油脂是否分泌量多都可能是这种原因，当然，遗传因素不需要太过担心，只需要合理清洁，正确控油即可。
1.绿茶
绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。
2.燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
3.玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
4.冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
5.牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了。生活中要护理好自己的头发，做好头发的清洁，也要注意自己的饮食习惯，一旦出现了头发油的情况，需要尽早的改善。