你知道吗 这些睡眠习惯都是病

　　当我们身处在黑甜的梦中时，享受着酣睡的惬意，梦境的甜美，而对睡觉时出现的一些状况往往熟视无睹，认为只要不失眠一切就都正常，可你知道吗?睡眠虽然没问题，但是一些睡觉习惯往往暗示着身体出现了更大的问题。

　　1、打鼾

　　睡觉大打鼾，在生活中不会引起人们的注意，人们往往认为这在正常不过，是自己的一个习惯或者睡姿不正确导致的。可这背后的危害你知道吗?人睡觉打鼾时，会使呼吸出现多次短暂暂停，这会导致大脑和血液中的含氧量降低，造成低血氧症，增加患上高血压、心肌梗等疾病的概率，还会大大增加猝死的可能。当出现打鼾严重的状况一定要及时治疗，以免对生命健康造成威胁。

　　2、睡不醒

　　有些人只要睡下去没有人叫的话，可以连续睡上十几个小时，这种睡得香的表现可能也暗示了身体出现了状况。当我们出现神经衰弱的问题时，往往会出现这种情况，稍微动一动就疲惫不堪，睡眠节律紊乱，要么睡不着，要么睡不醒。这时，你需要合理地调整自己的作息时间，避免过于劳累，保持平静愉悦的积极心态，注意适量的体育锻炼，这都可以有效地避免神经衰弱。

　　3、醒后疲惫

　　中医中有“湿气如裹”的说法，指的是人体湿气过重时，会觉得像被锁链捆住一般，无法动弹，疲惫不堪。如果你在醒来后，发现自己头脑仍然昏昏沉沉，无精打采，还伴随关节酸痛、舌苔粗厚、小腿浮肿等症状，这就说明你体内湿气过重。

　　这时你就要注意祛湿了，否则极易引起关节炎、高血压等疾病。平时注意多吃通利排尿是食物，进行适量的体育锻炼，避免潮湿阴冷的环境，这都可以有效的帮助身体排出湿气。

　　4、睡觉玩手机

　　作为一个现代人，我们几乎片刻都无法离开手机，它是我们工作娱乐的重要媒介手段。很多人在睡前养成了刷手机的坏习惯，否则无法安心入睡。这是一种极不健康的生活习惯。

　　黑暗中长时间盯着荧亮的手机屏，会对我们的视力造成极大的危害。此外，长期枕着枕头玩手机会对我们的颈椎造成压迫，使其曲线前倾日渐减少，甚至会导致颈椎反弓。

　　这些睡眠的表现和习惯一定要多加注意，它们对我们的身体的危害不容小觑，千万不要让放松我们的睡眠成为了危害我们健康的杀手。