日常如何护理眼睛 5种护理方法让眼睛保持年轻态

　　眼睛是心灵的窗户，也是人们与世界接触的桥梁。今天是世界爱眼日，大家需要注意对于眼睛的保护，日常如何护理眼睛呢?在生活中有很多保护眼睛的小妙招，这些护理方法能够让我们的眼睛保持在良好的状态，大家可以通过饮食为眼睛补充营养，吃什么对眼睛好?

　　日常如何护理眼睛

　　1、尽早进行眼科检查

　　如果希望我们眼睛一直处在健康的状态中，首先要做的就是照顾好眼睛。如果大家能够经常检查眼睛，那么能够在一定程度上预防多种疾病出现，这种方法可以说是防止视力丧失比较好的方法，视力没有什么问题，大家也需要在40岁前进行全面的眼科检查。

　　2、了解是否有眼部问题的遗传因素

　　遗传因素是影响到眼睛健康比较常见的原因。如果家族就有眼部疾病的历史，那么应该要在40岁之前对眼睛进行全方面的检查。受到遗传基因导致的眼部疾病有很多，比较常见的就是青光眼，白内障和黄斑变性。如果家族有人有眼部疾病，请告诉医生。

　　3、有益于眼睛健康的饮食

　　健康的饮食和体重对眼睛的健康非常重要。很多食物都对我们的眼睛有好处，大家可以经常吃水果，绿叶蔬菜和鲑鱼等，羽衣甘蓝这种蔬菜，能够有效的降低黄斑变性，还可以预防白内障，橙子这种含有维生素C丰富的水果，能够预防白内障。

　　4、保护眼睛免受阳光照射

　　在室外时，应该用太阳镜保护眼睛，就像用防晒霜保护皮肤一样。来自太阳的紫外线可引起眼部病变，比如白内障和黄斑变性。请记住，即使在阴天时也会有阳光对皮肤的伤害。

　　5、不要吸烟

　　吸烟会损害血管和神经。如果想保持眼睛健康，不要吸烟，还要避免二手烟。吸烟会增加眼睛干涩，黄斑变性，白内障和视神经损伤的风险。视神经损伤可导致失明，吸烟越多，风险就越高。

　　保护眼睛的小妙招

　　1.打哈欠。打哈欠，使眼睛流泪，让眼睛变湿润，是一个不错的护眼方式。

　　2.经常进行眼部按摩。说到眼部按摩，常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。