香蕉不能和什么一起吃 这4种食物要谨记

　　香蕉是很常见的一种水果，不仅口味独特，对身体也有很多的好处，但是吃香蕉的时候也注意，一些食物和香蕉一起吃会引起不良反应，香蕉不能和什么一起吃?香蕉中含有很多的营养物质，吃香蕉有什么好处?吃香蕉的时间也是有讲究的，香蕉什么时候吃好?

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、芋头

　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

　　2、牛肉

　　冬天吃牛肉是一种很好的选择，牛肉不仅味道很好，而且其中含有很多的营养物质，是冬季滋补的很好食材。牛肉中的蛋白质的含量是很高的，但是脂肪的含量确是很低的，味道也很鲜美，所以很受欢迎。但是吃牛肉的时候要注意不能吃香蕉，否则会导致胃绞痛。

　　3、甘薯

　　甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。

　　香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。

　　4、土豆

　　土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

　　吃香蕉有什么好处

　　1.保持血压平衡

　　大家都知道，饮食的口味太咸或增加血液中钠的含量，从而导致高血压。每天适量的食用一些香蕉，可以保持身体中钠和钾的平衡，还能维持血压的稳定。尤其是高血压患者，专家也建议每天食用一根香蕉，对稳定血压有很好的效果。

　　2.确保为身体定期供应必需的钾

　　有一定健康知识的人都知道香蕉中含有大量的钾。建议即使是健康的人也应该每天吃一根香蕉，以根据营养需要确保钾的含量。钾是一种非常重要的营养素。因为身体利用钾来产生电荷，它可以确保人体细胞的正常功能。每天正常吃香蕉可以维持正常心率，促进胰岛素释放、控制血糖，维持稳定的血压指数。