落枕怎么办 落枕不要怕做好这4点就够了
落枕的经历大家应该都出现过，大家在落枕之后，会发现自己的脖子活动受限，也会有疼痛的感觉觉，不管怎么样都非常不舒服，那么大家应该怎么办?落枕不是凭空出现的，引起落枕的原因有很多，有生理的有病例的，那么大家应该如何预防落枕呢?
1、按摩颈部。落枕的患者在平时可以用双手按摩落枕的部位，人们的落枕基本都是在脖子上，并且多数都是脖子的一侧。适当的按摩可以起到活血化瘀的作用，还能够使颈部僵硬肌肉变得柔软，这样就能够达到缓解落枕症状的目的。
一些人因为落枕的部位问题，可能自己按摩有一些吃力，还有就是自己给自己按摩非常累，那么这个时候可以找身边的人帮助按摩。如果落枕稍微有一点严重，大家可以去比较专业的按摩店，找专业的人士按摩，这样效果会更好。
2、使用药物。落枕是分轻重的，有一些人落枕的症状比较轻微，一般自己缓解一两个小时就能够恢复，一些人通过按摩也能够改善。对于落枕比较严重的人来说，很有可能长时间无法好转，这个时候可以使用一些药物来改善，效果会更好。
3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。
落枕的原因
1、睡觉姿势不好
如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。
2、脖子受寒
如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。
3、枕头不好
枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。
4、颈椎问题