落枕怎么办 做好4件事让落枕乖乖走开

　　有些人早上起床之后发现自己的脖子有些不舒服，做了一些动作之后会有疼痛的感觉，一般就是落枕了，落枕怎么办?导致落枕的原因是比较多的，比如说枕头不合适，不正常的睡姿等等。落枕的症状也不仅仅就是脖子疼痛，还有其他的症状，具体有哪些呢?

　　落枕怎么办

　　1、按摩颈部

　　这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。如果自己对脖子进行按摩感觉到很累，可以找周围的人来帮忙，或者去专门的按摩店找专业人士来按摩，这样能够取得更好的效果。

　　2、使用药物

　　落枕也有轻重之分，一些人的症状比较轻，自己缓解两个小时就能恢复了，或者是自己按摩一会就好了，但是有的患者落枕的症状很重，长时间按都没有好转。这个时候建议用一些药物来改善，一般可以用的药物有消炎镇痛、活血化瘀的外用药。

　　3、进行热敷

　　还有一个缓解落枕的方法就是热敷，可以在起床之后用热毛巾浸泡热水来热敷脖子。拧干之后敷在脖子上，这样能软化脖子的肌肉，使肌肉松弛一些，还能起到活血化瘀的作用，从而缓解疼痛。还可以去医院用物理治疗的方法来缓解落枕的症状。

　　4、注意睡姿

　　落枕的出现和睡姿有很大的关系，所以要改善不良的睡姿。平时要避免趴在桌子上睡觉，也不要用太高的枕头或者是太低的枕头，选择合适自己的枕头，能让睡眠更舒服。要注意的是睡觉的时候要做好保暖的措施，尤其是脖子。着凉也是可能导致落枕的。

　　落枕的原因

　　1、枕头不舒服