旅游避暑行途中，饮食注意三个点

夏季天气炎热，身体水分流失很快，加之外出旅游饮食不规律等，所以，夏季旅游比其他季节旅游更容易生病。针对这个状况，专家在饮食上提出三点，希望夏季旅游的朋友要格外注意。

(1)不吃或少吃生冷食物

夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮、冷食会降低消化功能，甚至引起腹痛、腹泻等疾病；同时要注意，生吃瓜果时，要洗净削皮后再吃；另外，不要生吃或吃半生的水产品和海产品。

(2)不大量饮用生水

夏季旅游过程中，有些旅游胜地的泉水看上去清澈见底，很多游客就想痛痛快快地喝几口。其实，有的地方泉水看似清澈，实则有害矿物质超标或受到不同程度的污染，饮用后对健康不利。 (3)切忌暴饮暴食

每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性，应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动。另外，不要一边走路，一边进食。对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。