有助消化的睡姿

一般情况下，饭后最好不要睡觉，因为刚吃过饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响肠胃的消化。

良好睡姿助消化

人体的睡姿可分为仰卧、俯卧和侧卧三种，比较而言，侧卧是较好的姿势。侧卧时，脊柱多向前弯成S形，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松。之所以选择右侧卧，是因为心脏在胸腔内偏左的位置，如果采取左侧卧的姿势，会使心脏受到压迫。右侧卧睡时心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。另外，肝脏的位置也在右上腹，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。