早睡早起身体好

早睡早起已经被人们视为最简单不过的养生之道。但是这样的方式对"猫头鹰型”的上班族却一点都不适用。他们每天早晨都显得特别匆忙：一手拎着早餐，鞋带还来不及系好就冲出门

规律作息更健康

其实，我们完全可以将起床的时间提前一点，让自己享受一下清晨的温馨。从养生的角度来说，充足的晨起时间不但可以帮助人们养成很多良好习惯，还有利于改善一天的精神状态。而长时间"黑白颠倒”或者晨起就开始"心急火燎”的生活方式，势必会给自己的健康带来隐患。