不睡回笼觉

老年人喜欢早晨锻炼，有时因为起床时间太早，不少人喜欢回家后睡个"回笼觉”，这种做法不仅影响晨练效果，也不利于健康。

回笼觉也有大危害

晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后再补一觉，对心肺功能恢复不利。此外，晨练活动时人们通常都会出汗，若重新钻进被窝，因汗渍未尽，反而容易受凉感冒。

另外，睡回笼觉会打乱人们的作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成"白天睡不好、晚上睡不着”的情况，还会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病等症状。