女性多享受早晨的阳光
女性为了能够保持白皙的肤色,对阳光总是防之又防,特别是到了炎炎夏日,更是唯恐避之不及,出门一定抹上厚厚的防晒霜,穿着长袖衫,高举一把具有防晒效果的遮阳伞,觉得只要晒一点点太阳都会损害皮肤。
朝九晚五的上班族,太阳刚出来时坐在地铁、公交、私家车里往办公室赶,下了班的时候往往已是星斗满天,每日接触到阳光的时间几乎不足半个小时。
其实,很多科学研究与事实证明,科学地晒太阳,对身体健康是极有帮助的。在合适的时间晒晒太阳可以帮助人体获得维生素D,提高身体免疫能力;促进机体血液循环,加速新陈代谢;杀灭结核菌、肺炎球菌等致病菌和其他病毒;预防骨质疏松和佝偻病。晒太阳还能愉悦心情、振奋精神,对于精神萎靡者、抑郁症患者都有很好的治疗效果。
早晨8:00—9:00的时候,阳光以温暖柔和的红外线为主,此时晒晒太阳,对身体健康大有好处。只要选对时间,我们便能避免阳光的一些危害,为我们的健康增加能量。