孕妇吃哪些坚果好

分类: 健康问答•2022-02-18 08:51:21

问题描述：

怀孕之后大家都让我多吃一些坚果，所以想咨询一下，孕妇吃哪些坚果好？

答

很多坚果孕妇吃都有好处，例如吃核桃就能够帮助补充蛋白质，还能补充钙、铁等矿物质，同时对胎儿的大脑发育也比较有好处，因为核桃含有亚油酸和DNA。也可以吃一些杏仁或瓜子、开心果、碧根果、松子等坚果，坚果类的食物油脂比较多，也能够预防孕期出现便秘。