稳定情绪来瘦身

每当我心情不好时，都会拼命吃东西以发泄情绪；有事情值得庆祝时，又上馆子饱餐一顿。对我这种不管伤心或高兴都以吃来发泄情绪的人，不知有啥方法可控制我的情绪和体重?

我也是个会哭会笑的人，不过，当我心情不好的时候，都是以蒙头睡觉自我排遣的方法来解决，不然就是找个人吐吐苦水，从不以吃东西来发泄情绪。

而我有事值得庆祝时，也不会上馆子狂吃一顿(太花钱了)，通常是找三五好友，到海边、淡水、阳明山痛痛快快地玩一场；或是找个人压压马路，把自己的快乐说出来与人分享。

其实，要改变你的饮食习惯最好的方式就是稳定你的情绪。平常多从事休闲活动，让心胸开阔。让户外的蓝天、自云分担你的情绪和心情，自然也就轮不到用吃来发泄了。