月经期间吃什么好 这些食物可以排毒排污血
大部分女性在月经来临的时候，身体总会出现各种各样的不舒服，例如痛经。这是比较常见的月经症状，那么到底为何会出现这种症状呢?这是因为身体受凉，加之体内的毒素和污血没有排除干净，那么月经来临期间到底该怎么样排毒排污血?月经期间应该吃什么不应该吃什么?下面就跟着小编一起看看吧!
大部分女性的养颜健体食品的一大原则，就是围绕着月经周期来进行合理饮食。这就是男性和女性在调养身体时大的不同。不少女性朋友在月经来临期间都会有很多不舒服的症状，常常会易怒易暴躁、烦躁不安、身体疲劳、嗜睡、无力。普遍认为，这是由于女性体内的雌激素与孕激素比例失调所导致。
这时候，女性朋友们就应该选择既可以美容养颜，又能补气补血、调养身体的食物、药品。例如，柚子、芹菜、淮山药、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳等等蔬菜。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间吃什么排毒排污血
1、红豆
红豆常见的就是用于熬粥，众所周知，红豆对女性调养身体有极大地帮助，一般女性在月经来潮时期，血浆中会损失大量的蛋白、铁、钙等元素，而月经量多的女性这些元素流失的就越多，此时，喝上一碗红豆汤或者粥，不仅能美容还能补充血液。由此可看出，红豆是女性经期的佳伴侣。
2、红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
4、甜食
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。