痛经怎么办 7种药膳助你远离痛经之苦

　　随着生活节奏的加快，女性朋友忙碌于工作和学习，不太关注自己的身体，导致很多女性落下了痛经的毛病。很多女性朋友都想知道痛经怎么办，痛经吃什么好，那么今天我们就一起了解一下女性如何缓解痛经的吧。

　　7款药膳帮助远离痛经

　　月经是女性正常的生理现象，同时也是特殊的时期，女性在这时候身体会比较脆弱，容易受到一些症状的困扰，尤其是痛经。如何益气养血、活血散寒远离痛经?中医药膳调理是不错的方法，下面我们就一起来看适合在经期服用的药膳吧!

　　枸杞山药云豆鸡

　　材料：枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

　　做法

　　将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

　　功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

　　元胡益母草枣蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。

　　做法

　　将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　姜枣红糖汤

　　材料：干姜5克，大枣10枚，红糖30克。

　　做法

　　将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

　　功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。