经期杜绝这几类食物让你不再痛经

  说到日常的女性保健,重要的几个时期就是经期、孕期、哺乳期等等。其实月经跟女性朋友的健康息息相关,女性初次月经标志着青春期的开始,月经的停止标志着女性迈入更年期。一般来说,月经要伴随着女性朋友长达三四十年的时间,很多人对大姨妈的“造访”感到苦恼,毕竟痛经的滋味不好受。如果经期能杜绝这几类食物,我们就可以轻松告别痛经的苦恼。

  很多女性朋友都不太喜欢经期,因为大姨妈来的时候经常会出现腹胀腹痛、腰酸背痛、失眠等症状。其实,正因为月经的原因,女性得癌症的几率比男性少40%。另外,月经可以促进血液循环,增强体内的造血功能,加速人体的新陈代谢速度,对我们的身体健康有诸多的好处。

  要想身体健康不痛经,我们在经期时就要做好保健工作。大家都知道,女性朋友在经期要注重保暖,尽量不要碰凉水。不仅如此,在饮食方面也有很多的禁忌,我们在经期得杜绝这几类食物。

  经期不能吃哪些食物

  1、乳酪

  相对于男性而言,女性朋友更偏爱吃甜品。虽然说甜食会让人发胖,但是甜腻的口感会让人心情变得愉悦。尤其是在经期,很多人感到痛经难忍的时候,就会吃上几口乳酪之类的甜品。殊不知,乳酪这类食物是痛经的根源。

  乳酪属于一种发酵后的牛奶制品,它的制作方法跟酸牛奶有些类似。奶酪的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷等矿物质。如今很多甜品中都添加了奶酪,比如说面包、蛋糕、起司等等。

  奶酪虽然对我们的身体有一定的好处,但是女性朋友在经期时好不要食用奶酪。因为在流经血的过程中也会损失很多的铁元素,而奶酪又会破坏人体对镁元素的吸收。如果人体同时流失大量的镁元素和铁元素,这样也会加重痛经的症状。

  2、梨子

  在寒冷干燥的冬季,“当家水果”非梨子莫属了。梨子对我们的身体健康好处多多,中医认为梨子性寒味甘,可以入肺经,具有润肺止咳和清热化痰的功效。经常吃梨还可以保护肝脏和美容养颜,尤其在雾霾天,吃点梨子可以帮助我们减少雾霾对肺部的伤害。

  梨子虽然好,但它属于寒性水果,女性朋友在经期好不要食用梨子。梨子具有清热解毒和滋阴降火的功效,在经期食用的话很容易造成痛经和月经不调的症状。