经期吃一服神奇秘方轻松远离痛经

　　女性经期是很关键的时期，在这段时间里女性要注意自己的生活习惯和饮食，而在经期的时候皮肤暗淡长痘痘、痛经的原因则是月经不正常，想要变美的唯一办法则是吧月经调正常，那么月经期间吃什么好呢?吃什么缓解痛经呢?下面小编就为大家介绍一下痛经吃什么好吧。

　　女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。

　　说到气血不足，中药也是可以补气养血的，但是长期吃，就会有问题，中医有句话叫：是药三分毒!既要养好身体，又不能老吃药，食疗是不二的选择了，这里不得不提起我常喝的八宝养颜粥，这是每天一个人的用量：

　　红枣片(几小片)。

　　枸杞子(一小把)。

　　黑豆(一小把)。

　　黑芝麻(一小把)。

　　黑米(一小把)。

　　红豆(一小把)。

　　山药(两到四片)。

　　燕麦(一小把)。

　　这里教大家一个懒方法，把这些材料按照比例搅拌后放在一个大收纳盒子里就可以每天都不去配方子了，每天早上取出适合自己的份量，熬粥喝，只要坚持吃上一个月，脸上的气色一点会好很多，痛经也消失了。

　　坚持每天喝一杯，一个月后会有不寻常的效果!

　　内分泌失调的原因

　　机体衰老

　　25岁以上的妹子要注意养生了，我就是年轻时不懂不注意，现在生完宝宝，明显觉得体质下降很多，易疲劳易生病。

　　正常状况下，人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随着年龄增长而失调，这就是为什么十几岁时吃啥都不胖，熬夜泡吧一夜都不累，皮肤不抱怨也不水灵的原因，出来混总是要还的，现在仗着年轻挥霍资本，以后有要加倍还的一天，衰老的速度让人哭都来不及。

　　还有些人的内分泌失调来自于遗传，比如母亲月经期是什么表现(如是否痛经，经量大小，月经周期等等)，女人八九不离十也是这个表现。

　　节食减肥

　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的适当的营养(注意，这里说的是营养，营养不等同于脂肪)，如果减肥节食过度，内分泌一定紊乱，内分泌等问题就会一一出现。

　　来来回回几次，你就变得可悲的易胖体质了，经常依靠节食减肥，身体细胞不断的处于饥饿的信号中，偶尔忍受不了，暴吃一顿，身体就会快加倍存储能量，基础代谢会降低;经常运动、肌肉含量高的，基础代谢率高，人家就是睡觉，一天也消耗3000卡的热量，节食过度的人呢，脑垂体给细胞下达了存储能量的命令，你的基础代谢一天就1000卡，多1600卡，把自己饿的半死的反复节食减肥变成易胖体质，还伴随着身体和皮肤的变差。冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋，这也是为什么节食减肥的人，一旦恢复正常饮食，反而会比之前更胖。

　　爱生气

　　还有5%的女性就是在来例假的时候会生气。特别是前三天，如果你这时候生气，本来新的膜要出来，现在出不来了

　　它就会封闭在子宫壁里，中医叫肝气淤结。肌瘤就在子宫壁里形成。

　　我们女性的寿命一般比男性长，为什么?因为女性比男性多了一个排毒器官，就是卵巢。卵巢是与肝脏相通的，大家都知道肝脏是解毒的，那排毒的过程往哪排?

　　男性走胆囊，女性走例假，等闭经以后才再走胆囊。所以说女性寿命为什么比男性长，女性毒素从肝脏直接往下走，而男性却要往上走消化道通过肠排出去。相对来说男性比女性的排毒能力要差一点。

　　痛经其实是由寒引起的

　　去医院看痛经，医生总是说，“生完孩子就不痛经了”，那么这痛哪去了呢?答：被孩子带走了。也就是说，你的孩子把寒气带走了。轻一点的症状就是小孩尿床，有的小孩尿床尿到8、9岁。

　　如果你生男孩，就会出现一种很常见的症状，交疝气。小儿疝气，中医里叫寒疝。小的时候不觉得，长大了可能影响发育。

　　如果生的女孩也会尿床，尿到8、9岁，来例假就接着痛经，一代一代往下传。

　　可以告诉大家，生完孩子还有痛经的，将来得子宫肌瘤率搞大95%。

　　为什么现在妇女得子宫肌瘤的为什么这么多，就是从痛经引起来的，跟你的痛经史有直接的关系。中医里痛则不通，通则不痛，也叫血痔。本来你的例假来，你的子宫膜要脱落，可是脱落不下来，这也叫寒痔。一般的痛经都是由寒引起的。

　　特别是在北方，现在的女性太爱美了，大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，中医有句话，寒从脚起。冬天为了美少穿衣服，显示你的身材，结果这时候寒就会进来，尤其是在你来例假的时候。

　　来例假的时候又是你身体亏虚的时候，你在例假的时候你的血气正在排出来，身体弱的时候，可这时候你又穿得少，寒气就会进入你的体内凝固在血液中。还有就是天热，你现在来例假，女性来例假就会比较燥，你会不会想吃冰淇淋，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃当中，中医里胃叫作髓骨生化之源。

　　也就是说你造血的源头就已经寒了，寒就会在你的血液当中凝结，从而造成你的痛经。

　　脸色暗黄，皮肤粗糙

　　人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄暗哑，皮肤粗糙。所以，女性朋友要改善皮肤的第一步就是补足气血。

　　月经不调

　　气血就像是太阳，源源不断的为身体输送热量与能量，从而保证气血舒畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。

　　乳腺疾病

　　有的人会得乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血石条，血行不畅就会气滞、血瘀互结于乳房，这就形成了乳腺增生。

　　孕产科

　　准妈妈们血寒，就是体内寒气比较重的准妈妈，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿疼等现象，或者在怀孕期间吃了大量寒凉食物的准妈妈们，孩子生下来自燃寒气重，容易出现黄疸、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。

　　妈妈血少，宝宝自然血也少，很容易睡眠不好，夜惊、胆小、爱哭闹、自制能力差，容易腹痛、腹泻、便秘等。产后如果不及时补足气血，会引起体弱，头晕，甚至产后腹痛，阴冷，等不协调，严重会落下月子病，影响正常生活。