产妇第一周吃什么好 产妇产后一周的饮食

　　产妇刚刚经历了生产，耗费了大量的精力，所以身体是非常虚弱的，所以家属要做好护理，尤其是在饮食上要注意，刚开始只能吃一些流食，否则不利于恢复。很多人会疑问产妇第一周吃什么好?产妇生产后第一周饮食有哪些?一起来看看吧。

　　产妇第一周吃什么好

　　产后第一天

　　新妈妈身体非常的虚弱，所以急需营养，但是产后各种身体功能没有及时的恢复，胃肠功能也在初步的调整中，所以饮食上要以流质食物为主，要多吃易消化的食物，饮食清淡，可以吃的有蛋花汤、牛奶、红糖水等。

　　产后第二天

　　新妈妈的状态可能比第一天要好些，但还是会阵痛，尤其在哺乳时，经产妇的恶露会更明显，红色恶露的时增多，色鲜红，稍多于月经量，有时还带血块，这就是血性恶露。产后第二天恶露增多是正常现象，新妈妈不要有太大的心理负担，以免影响正常的进食和泌乳，此时新妈妈的胃口可能还不太好，可以多吃红糖水，老鸭炖猪蹄等补气养血的食物，坚持少食多餐，减少对肠胃的负担，另外，新妈妈要坚持增加哺乳次数，以帮助子宫收缩，促进恶露排出。

　　产后第三天

　　新妈妈们此时已经开始分泌乳汁了，刚开始大多是乳汁不够充足，不够宝宝吃的，所以哺乳的新妈妈们要注意合理的营养搭配，多吃一些能够下奶的食物，这样能促进乳汁分泌，提高乳汁的质量，从而满足新生儿身体发育的需求。

　　产后第四天

　　产后新妈妈们容易诱发抑郁心理，情绪容易波动、低落，会时常感到不安，甚至会伤心落泪、不良的情绪不仅会影响身体的恢复和精神状态，还会对哺乳产生不利的影响，所以此时要多吃一些能够抗抑郁的鱼类、香蕉等，这样能缓解不良情绪。

　　产后第五天

　　新妈妈身体上的不适感已经有所缓解，开始有精力去关注小宝宝了，初为人母的责任感使新妈妈无论大小事都要亲力亲为，再加上夜里要给小宝宝哺乳，失眠就在所难免了，这时新妈妈应适当选择一些有助于调节神经功能，改善睡眠的食物来吃，如猪肝，虾，牛奶，蜂蜜，核桃，鱼等。

　　产后第六天

　　产后贫血，失眠，吃不下饭，着急上火，抑郁等都在消耗新妈妈的精力，这时候新妈妈要变换着吃品种多样化的食物，即便平日里不爱吃的，只要对自身恢复和小宝宝发育有利，都要尝试一下，争取多吃一些高蛋白，高热量，低脂肪，利于消化和吸收的食物。