睡觉晚有什么危害 这些方法帮你快速入睡

　　在生活中，睡觉是一件非常重要的事情，那么对于这件事，大家有什么了解呢?睡觉晚有什么危害呢?怎样快速入睡呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　睡觉晚有什么危害

　　脾气暴躁

　　首先睡觉晚是会造成脾气暴躁的情况的，会很容易产生一些负面的情绪的，希望大家能够多多的了解。

　　头痛

　　一般的情况下，睡眠不足的人都会出现头痛的情况的，这是一种比较常见的情况的，至今没有什么好的解释的。

　　体重增加

　　睡眠不足还有可能会导致体重的增加的，因为睡眠不足就会导致食欲的增加，就会容易食用一些高热量的食物的。

　　视线不良

　　睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

　　心脏疾病

　　根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。

　　容易感染疾病

　　长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

　　尿液变多

　　当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现过多夜间排尿量的问题，必须频繁地上厕所。

　　投资错误

　　根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，容易导致经济损失。

　　睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加

　　容易健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。