孕妇吃什么宝宝皮肤白 饮食要注意什么

　　现在大家都是以白为美，都说一白遮百丑，有一个雪白的皮肤是很多人梦寐以求的事情。很多孕妈妈在怀孕的时候，就想通过饮食来让腹中宝宝皮肤更白。那么，孕妇吃什么宝宝皮肤白呢?在怀孕的时候饮食要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　孕妇吃什么宝宝皮肤白

　　胡萝卜

　　胡萝卜可以润泽皮肤，当中含有的β胡萝卜素，可以美白肌肤，有抗氧化的作用，还可以清除多余的角质，而且它对痘痘肌肤有一定的舒缓功效。蜂蜜和蛋黄有保湿润肤作用，母亲白了，孩子也会跟着变白。

　　苹果

　　所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

　　牛奶

　　鲜奶是很对孕妇都喜欢的饮品，在早上的时候，早餐当中配牛奶，这样对人的体力很好，而且，牛奶可以美白，除此之外，和牛奶还可以增强抵抗力，让体质健壮，还能够提供人体所需的氨基酸。

　　银耳

　　银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

　　小番茄

　　孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

　　猕猴桃

　　孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。