它是护眼法宝常吃会目光如炬

　　俗话说眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的双眸会让你变得更加迷人，但是现在大家为了每日的工作还有学习，往往每天都过度用眼，比如说，有些IT工作者，几乎每天至少要面对八个小时的的电脑。时间一长，必然会对眼睛造成伤害，明显的表现就是视力变差，还有就是眼球里面会充满红血丝。

　　所以小编今天就来给大家介绍一些食物，堪称是护眼的法宝，只要经常吃，就会对眼睛起到保护的作用，并且还能够使眼睛重新恢复明亮。那么究竟是哪些食物有这么神奇的功效呢?下面就来给你们介绍一下。

　　一、蓝莓

　　在水果当中，如果你问有哪种是对眼睛好的，那么小编首先要推荐给你们的就是蓝莓。因为它是一种对眼睛来说有特别多好处的一种水果。首先就是因为在它当中含有比较多的维生素、矿物质还有氨基酸等成分，吃了之后对身体有比较多的滋补功效，特别是对于眼睛来说，可以给它提供充足的营养元素。

　　这是因为在蓝莓当中含有花青素，这种元素的作用在于可以促进眼部血液循环，并且还可以加速视网膜还有就是视紫质的合成与再生。这样就可以很好的缓解眼部疲劳，所以说多吃蓝莓可以很好的减轻那些经常用眼人群眼部的疲劳，并且可以很好的提高视力。

　　如果你认为它只有以上这些作用的话，那么你就错了，它还可以很好的帮助我们延缓衰老，这是因为在它当中含有的花色苷有非常强的抗氧化性，可以抗击身体当中形成的*基，从而就可以很好的改善衰老的出现。

　　并且经过研究证明，每天吃四十克以上的蓝莓，就可以非常有效的提高视力，还有保护眼睛。所以说到了晚上，你适应黑暗环境的能力便会提高，这就是因为经常吃蓝莓，让你视野变宽的原因。

　　但是有一点需要我们注意的就是，蓝莓虽好，但是在吃的时候还有有一些禁忌的。比如说，在吃蓝莓的时候，不能与牛奶等乳制品一起吃。

　　而且吃它还可以给身体补充维生素B2，它能够帮助身体对一些有毒成分进行去毒的作用，并且它里面所含有的维生素C还有硒元素能够增强人体的免疫力，从而能够帮助人们更好的保养身体。

　　但有一点需要提醒大家的就就是对于刚买回来的的猪肝，我们一定要做好清洗工作。这样才可以把附着在它上面的细菌去除掉。那么我们应该用什么样的方式呢?

　　首先就是要把它放在水下清洗，然后放在水中浸泡三十分钟这样就可以了。在之后的烹饪过程当中，我们首先要把它放在大火中爆炒五分钟以上，直到它的颜色变成灰褐色，看不见血丝为止。之后再搭配一些食材做饭就可以了。

　　有一点需要提醒大家的就是对于动物类的肝脏而言，我们不能够与维生素C，还有就是一些抗凝血的药物一起食用，要不然就会危害身体健康。

　　还有就是它不能够与荞麦一起吃，要不然就会影响消化，从而让人有腹胀的感觉，它还不能与菜花一起吃，要不然就会降低人体对于微量元素的吸收，从而就会影响大家的身体健康。

　　结语：以上这三种分别是水果当中的蓝莓，蔬菜当中的胡萝卜，还有就是肉食当中的猪肝，只要经常吃，就会对我们的身体有非常多的好处，所以大家在以后的生活当中，不妨通过吃以上向你们介绍的这些食物，常吃就会对大家的眼睛有非常多的保护作用，从而让大家目光如炬。