奶昔可以减肥吗 奶昔减肥的神奇效果

　　现在的很多女性朋友为了减肥，可以说是尝试了各种各样的减肥方法。那么奶昔可以减肥吗?怎么吃奶昔减肥呢?奶昔怎么吃减肥效果比较好呢，减肥奶昔的做法有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　奶昔可以减肥吗

　　奶昔是菲律宾的“国饮”，很多菲律宾人皮肤紧致，身材结实都是因为长期饮用奶昔。事实证明，奶昔搭配适当的水果有很好的减肥效果。

　　奶昔被称为菲律宾的“国饮”。生果和牛奶养分丰富，制造成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜生果完美地结合在一起，成为一杯晶莹清爽的自然饮品。菲律宾人生活节奏缓慢，但奇怪的是，这里的人虽然经常喝果糖量颇高的生果奶昔，却个个身材苗条而健壮，鲜有看到大胖子走在大街上。

　　原来，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

　　怎么吃奶昔减肥

　　吃奶昔瘦身的条件是确保养分吸收均衡。因此，并适合以奶昔取代正餐。另外，在制造奶昔时分，要选好生果和牛奶，有些生果并不适合用来制造奶昔的，比方芒果。芒果本身的热量较高，用它制造奶昔，会增添摄入的热量。在做奶昔时，应该选用低脂牛奶。下面，小编就引荐几种瘦身奶昔。

　　覆盆子香草奶昔

　　材料：香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰红茶200ml、覆盆子20g、冰块50g

　　做法：在泡好的玫瑰红茶中放入。冰块再把它们放到杯子中;将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中，混合搅打成奶昔，再倒在玫瑰红茶上;后在奶昔上装点上覆盆子即可。

　　西红柿奶昔

　　材料：低脂原味酸奶、熟透的大西红柿、干罗勒1/2茶匙盐1/4茶匙。

　　做法：西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒;将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

　　酸奶火龙果冰奶昔

　　材料：火龙果、酸奶、炼乳2大勺、淡奶油适量。

　　做法：火龙果去皮切成小粒，装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指戳一下还是软的，这种状态就可以了。酸奶也冷冻1小时，把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中，倒入炼乳、酸奶，用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。

　　减肥奶昔的做法