孕妇可以吃什么水果 这些食物孕妇不能吃

　　怀孕期间，孕妇的饮食是很重要的，有些食物能吃，有些食物不能吃，都是要很讲究的，不能够怠慢，那么孕妇可以吃什么水果呢?又有哪些水果不能吃呢?下面就让我们来看一下。

　　孕妇可以吃什么水果

　　柠檬

　　可谓是水果中的维C王，虽然轻微带有酸涩，但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的，在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐，更能使得准妈妈放松心情。

　　樱桃

　　樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

　　奇异果

　　奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况

　　苹果

　　苹果是日常生活中受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

　　葡萄

　　准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

　　橙子

　　准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了，在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源，橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

　　梨子

　　在孕期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

　　香蕉

　　香蕉可以治疗孕妇在孕期出现的牙痛，只要每天吃上两根香蕉，就能轻松缓解，香蕉中含有丰富的钾，而且还含有叶酸， 物质可以让肚子里的宝宝正常发育，可以防止一些畸形和无脑的危险。