孕妇能喝酸奶吗 酸奶竟有这些好处
在生活中，酸奶是一种非常常见的饮品，很多人都喜欢喝，那么对于孕妇来说，能够和酸奶吗?酸奶有什么功效呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
孕妇是可以喝酸奶的，因为在孕期的时候，很多的孕妇会没有什么食欲，对于这种情况的话，孕妇可以喝一点酸奶，这样还可以促进消化，改善食欲，对于孕妇的食欲的问题可以得到一个好的解决。
因为酸奶是通过乳酸发酵而来的，所以PH值会比较低，因为孕妇在孕期的反应是比较大的，而且会容易反胃，在这个时候，就不要喝酸奶了。
如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。
孕妇喝酸奶的好处
1、增强吸收率
因为孕妇在孕期的时候会出现便秘的情况，所以喝一点酸奶是很好的，因为酸奶中不但有牛奶的营养的成分，还可以促进人体的消化。
2、调解肠道内微生物平衡
孕妇喝酸奶还有一个好处就是可以抑制肠道里面的细菌的出现，这样就能够减少这些细菌对于肠道的伤害，
酸奶里面的乳酸菌能够抑制肠道里的一些细菌，减少人体受到的伤害，所以适量的喝一点酸奶是很有好处的。
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质
牛奶是人体补钙的佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。