瘦腿方法 三个妙招帮你解决粗小腿

　　你的腿粗吗?相信很多人都为自己的粗腿苦恼过，想让自己拥有纤细的美腿吗?怎么样才能瘦腿呢?瘦腿的快方法有哪些呢?女生有哪些瘦腿小妙招?下面请大家跟着小编一起来学一下吧!

　　怎样瘦腿

　　减小腿肚的方法一

　　穿七厘米以上的高跟鞋。穿高跟鞋会让你的小腿长时间处于紧张状态，这时会让你的小腿的循环代谢受到很大的影响。但是不能天天都穿七厘米以上的高跟鞋哦，这对身体伤害非常大，正确的方法是，你的高跟鞋和平底鞋要交换着穿，这样对可以加强小腿血液循环，是正确的穿法。

　　很多MM会因为不正确的穿高跟鞋方法使自己的小腿肚肌肉粗壮，建议每天穿完高跟鞋后，使用热水泡脚以及按摩小腿肚肌肉，这样不仅能够让小腿不会长出难看的腿肚肌肉，还能够通过按摩，促进小腿新陈代谢和血液循化，达到笑小腿水肿的目标。

　　减小腿肚的方法二

　　不翘二郎腿。翘腿对小腿伸直下半身的影响非常大。别看到明星们都喜翘腿，自己也学习翘腿。翘腿对让小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿。严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此，坐下后要提醒自己别翘二郎腿。

　　减小腿肚的方法三

　　帮小腿也做个SPA吧。帮身体做个SPA可以将你体内的废物和垃圾统统清理掉。同样道理，如果帮小腿做个SPA，也是可以清除毒素和废物的。小腿离心脏比较远，因此那些新陈代谢产生的毒素和垃圾容易堆积在小腿上，这样很容易就会导致小腿浮肿，这会让你的小腿看起来非常粗。

　　做SPA的方法也很简单，准备一个过膝盖的水桶、一瓶生姜精油、45℃左右的温水。将温水放入水桶中，水位要没过小腿，然后放入生姜精油，让小腿浸泡15分钟左右。浸泡的时候还可以用双手或者滚轮按摩小腿。这样对消除小腿水肿非常有效。

　　除了以上的方法外，通过控制自己的饮食也能够达到瘦小腿水肿的目的!水肿体质的MM一定要避开高盐高碱的食物，并且不要过分摄取水分，过分摄取只会让你的水肿更加严重。平时可以多舒缓腿部，以及挂腿都是很好的消水肿的好办法!

　　瘦腿的快方法

　　一、用拍打的方式来软化肌肉

　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

　　其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

　　使用这种方法可以让你的小腿肚上的肌肉慢慢放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可以使你的小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时再配合使用一些按摩的方法，可以使你腿部突出的肌肉慢慢瘦下来哦。