盐吃多了有什么危害

食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品，另外盐在维持生理机能方面也有着不可或缺的作用，但是也要适量摄入，否则会影响到身体健康。那么，盐吃多了有什么危害呢？接下来为大家解答一下。

盐吃多了有什么危害

1、咽喉不适

很多人会发现，自己在吃完饭后容易出现咽喉不适的感觉，其实这是因为他们所吃的东西过咸，导致盐吃多了造成的，所以慢性咽喉炎病人在平时一定要注意保持清淡饮食。

2、损害肾脏

肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。在动物实验中，人们发现高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高。

3、容易感冒

因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

4、升高血压

吃盐过多其实是中国人普遍存在的问题，一般推荐的食盐量是每天6克，但是中国人均食盐摄入量就达到了10克，可以说很多人的食盐摄入量是严重超标的，这也是成为高血压的一个主要原因。

5、流失钙质

钠摄入量过多的时候身体会努力排钠，在排钠的同时一些钙也会随尿液被排出体外。所以，建议适量摄入盐，否则很容易造成骨质疏松等病症。

6、影响皮肤

盐吃多了时，我们身体里面的水分就排出得比较多，这种情况下皮肤容易出现缺水干燥的现象，皮肤的健康因此受到了影响，吃盐多的人往往容易出现雀斑、皮肤暗黄的情况。

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