知名美容专家年轻十岁的驻颜秘籍

38岁的我，到任何地方，别人知道我的真实年龄后，会夸我好年轻，天生皮肤就好。其实不然，从十几岁开始20多年的护肤历程中，我几乎所有肌肤问题都遇见过。油、毛孔、粉刺、痘痘、过敏、细纹、松弛，你能想到的题，我没有一个能逃过。其实问题肌肤并不是问题，只要你掌握护肤的核心要点，就能在10年、20年后完胜岁月，岁也并不一定就是把杀猪刀。

我的核心驻颜秘籍就是四点：运动、防晒、抗氧化、肌肤按摩。我想大部分人可能以为会听到我一天敷了几个面膜，每天喝了多少胶原蛋白，用了多贵的面霜，坚持用牛奶洗脸之类的驻颜偏方，却没想到是这么平淡无奇的四点。其实我在20多岁的时候也曾步入很多护肤的误区，比如每天工作非常忙加班到很晚，但即使熬夜到凌晨2点，也要坚持每天做一个面膜才睡觉。休年假之前给自己买了价值5000多元的面霜，结果回来上班时没有满面红光却顶着一脸痘痘。多年的护肤经验告诉我，无论多么疯狂的护肤行动都不能跟"好皮肤”画等号，用多么昂贵的护肤品都不能跟"好皮肤”画等号。护肤是一点一滴、一日一月慢慢积累的。

1.加强运动

如果我们够细心就会发现一个规律：很多岁数大一点的男明星凡是锻炼出一身肌肉的，脸部也相对比较紧致；同样年龄，凡是没有明显的胸肌腹肌的，脸部也相对臃肿和松弛。这是什么原因呢？其实就是"基础代谢率”的问题。要知道人体的衰老最主要的就是新陈代谢、血液循环变慢了，细胞的再生能力降低了。随着年龄的增长，我们身体的基础代谢率会降低，年龄越大基础代谢率越低，这也就造成了我们越来越容易发胖，脸部不再紧致了，双下巴、眼袋也隐约浮现。虽然基础代谢率跟年龄成反比，但还有一个元素能改变它，那就是你的"肌肉含量”，我们人体的肌肉含量越高，基础代谢率也就越高，基础代谢率跟肌肉含量成正比。所以爱漂亮，你就不能没有肌肉，在这里当然不是让你锻炼成女健美运动员那样，谁都知道那样不美，放心你也练不成那样，因为那可真不是一件容易的事情。你可以每天坚持跳跳力度比较大的减肥操，或者去健身房适度练习一下器械，把你的肥肉都练成紧致的肌肉，不仅能拥有漂亮的身材，还能让你的脸部皮肤也一起受益。

2.天天防晒

现在有研究表明，脸部皮肤的衰老，仅有20%是岁月造成的，不可改变，80%是可以被修护和预防的。而这80%里，又有90%是来自光老化。知道防晒是多么重要了吧？10年、20年，每天都做好防晒功课几乎可以跟"好皮肤”画上等号。我这20多年来，无论春夏秋冬，每天早上都会坚持使用有防晒系数的日霜，后面还会再加上一个有防晒功能的隔离霜或者

霜，夏天不低于SPF50，其他季节不低于SPF30，同时还必须具有PA指数。两种防晒产品的叠加不能让防晒系数叠加，但却可以避免防晒产品擦的分量不足，让防晒更加保险。

3.抗氧化

*基也是导致我们皮肤衰老的罪魁祸首，*基无处不在、无时不在，所以抗氧化最好是由里到外，全方位、不间断地补充抗氧化剂才更有效。首先在肌肤护理层面，我们要保证护肤步骤里至少有一个产品是具有抗氧化功效的，而且是早晚都有。除此之外，我们还可以通过食补来帮助肌肤抗氧化。比如早上一杯蜂蜜柠檬水、中午一个炒番茄、晚上吃一把坚果，保证你的身体不间断地补充抗氧化剂。

4.肌肤按摩

最后是肌肤按摩，前面说了运动有多重要，其实按摩就是一种被动运动，可以帮助脸部肌肤加强新陈代谢与血液循环，让肤色更加红润；能帮助排水肿，紧致脸庞；可以让护肤品更好地吸收，发挥最大功效。很多人一提到按摩都觉得麻烦，还得自己买按摩霜来按摩，或者去美容院按摩，浪费时间和金钱。其实你完全不必这样，我们可以把按摩手法融入每天的日常护理步骤，比如洗脸的时候以打圈的手法按摩，涂抹面霜的时候以提拉和点按的手法涂抹，最后再用手指轻弹全脸。记住洗脸的时候不可按摩太长时间，因为清洁产品多含有表面活性剂，不可与肌肤接触太长时间。另外，总体的按摩方向一定遵循从里到外、从上到下。

坚持做好运动、防晒、抗氧化、肌肤按摩这四项功课，相信你到我这个年龄也可以笑着面对岁月。