电脑族—找到最优护肤保养方法

为了预防眼角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等疾病，经常和电脑打交道的人还要多吃富含维生素A的食物，如豆制晶、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维他命C能有效抑制细胞氧化。

维他命E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中均含有丰富的维生素E。维生素B．可以神经系统，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。此外，电脑族每天可以适当饮绿茶，因为茶叶中的腊多糖，可以改善机体造血功能，茶叶还有防辐射的作用。

为了避免荧光屏反射或不清晰，计算机不应放置在窗户对面或背面，环境照明应柔和。如果操作员后面有窗户，应拉上窗帘，以避免明亮的光线直接照射到屏幕上，反射明亮的图像，导致眼睛疲劳。

通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛十燥。一个人在电腩前工作时眨眼次数只及平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。所以，平时工作的时候应该多眨眼，至少每隔1小时就要让眼睛休息1次。

此外，由于在使用电脑时，手臂和手腕经常会保持一定的姿势，所以，在工作一会后，要适当活动一下手臂和手腕，以防患上鼠标手。