微笑导引养神法是最好的养颜调神法

每个女人都应该经常发自内心地微笑，这是最简单有效的美颜方法

民间自古就有"笑一笑，十年少”的俗语，《黄帝内经》认为笑为心声，是乐观的表现，常笑的人，形成习惯，就更容易时时乐观。笑是人的良好情绪的反应。微笑不仅能扩张肺部，促进血液循环，还能消除对健康有害的神经紧张。会使健康的人更健康，生病的人更快痊愈。

现代医学研究也表明，许多疾病，尤其是精神疾病，会随着笑声而消失。笑是调节人体神经状态的最好方法。因为人在笑时肺部扩张，氧气可畅通无阻地到达全身。同时，笑相当干心脏按摩，有助于血液循环，胸肌伸展，增强免疫力。微笑也能缓解压抑和紧张情绪，提高消化系统、心血管系统和植物神经系统的功能，减少偏头痛、后背痛。大笑增强腹肌收缩力，使经络通畅，气血通畅，提高人体免疫力。若笑到胃痛，还能清肺，促进血液循环，释放天然止痛药-内啡肽。

如果你以前并不习惯时时微笑，那就从现在开始练习吧。首先把心态调整好，真正的微笑应该是发自内心的，由衷的微笑才是美丽的，让人内心感觉舒服。其实，只要你把微皱的眉头舒展开来，微笑、养神、调心就这么做到了，既简单又重要。

微笑引导神法分为两个简单的步骤。首先，伸展平日习惯性皱眉，然后想象微笑像水波一样荡漾。在整个脸上部，想象自己正由一个"满面愁容”的人变为"喜上眉梢”的人。接下来，让脸部的微笑从上到下流过全身的每个器官，颈椎、肩膀、肺、心、脾胃、肝、肾、腿脚让全身上下都"微笑”起来，让每个毛孔都透着"喜气”，微笑导引调神法就练成了。长期练习，就能让全身轻松、心情愉快，很多疾病不知不觉就会减轻。

笑对我们来说不仅关乎心情、关乎健康，更关乎美丽。希望每个女人都能笑口常开，笑声不断，笑到病除，做一个人见人爱的"微笑美女”。