引起头痛的原因 这样缓解头痛

　　随着生活压力越来越大，社会节奏越来越快，很多人都会出现头痛的情况，今天我们就来了解一下头痛。引起头痛的原因?头痛怎么缓解?头痛日常注意什么?想知道，一定要继续看下去哦。

　　引起头痛的原因

　　睡眠不足

　　睡眠质量不好，睡眠不足是引起头痛主要的原因之一，也是我们平时常见的情况，很多人在前一天出现失眠的情况，或是一直熬夜，第二天起来之后就会出现头痛，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。

　　外界刺激

　　外界的一些不良刺激也是导致出现头痛的主要原因，并且也产生不良的情况，像是会产生抑郁、焦虑等，之后胡导致头痛的发作。

　　有调查显示很多患有抑郁症的病人都会出现头痛的情况。建议平时保持良好的心情，还有在工作或者学习当中，如果心情不好，也会产生负面情绪，导致头疼。

　　物理压迫

　　就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。

　　饮食习惯

　　很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。

　　面部疾病

　　这里指的是主要是面部器官的疾病，例如　眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。

　　环境因素

　　其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。

　　味觉刺激

 

　　有些人对味觉很好，对味道很是敏感，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候，房间到处都充满了刺激性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有香烟的味道、化学品的味道等等，所说的味道通常是指对人体有害的气味。

　　头痛怎么缓解

　　1、药物治疗

　　目前，已有多种药物能治疗头痛。在服用药物前，好先看医生，根据医生指导意见用药。千万不要自己胡乱用药，这样只会影响健康。因为很多药有副作用，用错了会留下后患。服用药物期间，还要了解药物的用量和使用禁忌，避免吃错迁延病情。

　　2、非药物治疗

　　治疗头痛，并非一定要吃药，也有一些物理治疗法能治疗。物理治疗包括物理磁疗法和局部冷敷法，对反复发作的头痛者有疗效，可以间接控制头痛的发作频率，避免头痛周期性发作，影响到自己的工作或者学习。