腹胀怎么办 中医治疗腹胀的7个方法

　　当我们食用一些不易被肠胃消化的食物的时候就很容易引起腹胀。那么腹胀怎么办？有哪些治疗腹胀消化不良的方法呢？别着急，今天三九养生堂的小编就来向大家介绍一下中医治疗腹胀的7个方法，一起来看看吧。

　　腹胀是指腹部胀满的症状，多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手手术后胃肠功能紊乱等原因引起。腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚实之分。

　　1、不食用不易消化的食品

　　一些不利于消化的食物，比如说炒豆子、硬煎饼等硬性食品。这些都是我们肠胃不能很好的给消化掉的，因此会在肠胃中的时间比较长，从而会产生很多的气体，引起腹胀。

　　2、锻炼身体

　　天天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　3、克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

　　4、适度补充纤维食品

　　如果经常食用一些高纤维的食品并不会引发腹胀，反而会有效的改善腹胀消化不良的现象。因此大家可以多多食用。

　　原因在于，高脂肪食品难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　5、少食高纤维食品

　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很轻易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

　　6、留意某些疾患

　　对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

　　7、改变狼吞虎咽的习惯

　　在我们吃饭的时候如果吃的太多或者吃的太快都会引发腹胀，因为这些不良的生活习惯会带进去更多的而空气进去肠胃，对胃非常的有害处，而且经常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　引起腹胀的原因

　　腹胀主要是因为肠腔内产气过多，或肠腔内气体不容易排出而引起。

　　引起肠腔内气体过多的原因

　　(1)消化不良，由于吃进去的东西在肠内发酵，产生过多的气体;

　　(2)毒素影响，消化不良产生的毒素可影响肠内的消化而产生过多的气体;

　　(3)肠道内的炎症，肠子内有炎症时产气也会增多，可以引起腹胀。

　　引起肠腔内气体不容易排出的原因

　　1.毒素影响，肠麻痹，肠蠕动减少，使肠内过多的气体不容易排出;

　　2.先天的缺陷，如巨结肠，因为有部分肠腔狭窄，所以在狭窄上部的肠子就扩大，不但气体不容易排出，而且大便也积聚在肠腔内，几天不大便，腹胀就非常显著;

　　3.肠子不通，如肠子与肠子套在一起(肠套叠)、肠子梗阻、肠子扭转都使肠子不通，影响气体的排出，同时积聚在肠腔内的东西还可以发酵，加重腹胀。

　　胃肠消化的五个建议

　　1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。

　　2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。

　　3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

　　4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。

　　5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。

　　6、睡前喝些酸奶，酸奶中的保加利亚乳酸杆菌能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道腹胀怎么办了吗？小编介绍的中医治疗腹胀消化不良的7个方法你都掌握了吗？大家在平时一定要有健康的饮食，良好的生活习惯，避免出现暴饮暴食的现象。