血管健康 长寿的人这一处摸着非常软

　　长寿的人身体什么地方摸着非常软呢?在生活中，很多人都会忽视血管健康，随着饮食条件的变化，越来越多的人患上了心血管疾病，那么，你知道血管硬化怎么办吗?软化血管应该怎么做呢?我们一起来看看吧!

　　血管软，寿命长

　　血管软，寿命长，血管硬，寿命短。当人体动脉不断硬化，然后阻塞，后影响到各个脏器，就是人寿终正寝之时。

　　血管硬，会要命

　　脑部

　　脑部动脉硬化，慢慢堵塞，老年痴呆、脑卒中，死亡或半身不遂。

　　心脏

　　心脏动脉硬化，慢慢堵塞，冠心病、心梗。

　　颈部

　　颈部动脉硬化，慢慢堵塞，脑组织缺血，脑萎缩、脑梗。

　　肾脏

　　肾脏动脉硬化，慢慢堵塞，顽固性高血压、肾衰竭。

　　肠道

　　肠膜动脉硬化，慢慢堵塞，肠胃炎、肠梗堵坏死。

　　下肢

　　下肢动脉硬化，慢慢堵塞，下肢间歇性跛行、足坏疽。

　　测试：血管硬化有个精确公式

　　如果你有体检报告，这个精确的公式可以测出你动脉硬化的程度，可作为初步参考的依据。

　　动脉硬化指数(AI)= [ 血总胆固醇(TC)- 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。

　　动脉硬化指数<4，反映出其动脉硬化的程度不严重或在减轻，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管病的危险性就越低。

　　3、早期睡眠障碍

　　早期动脉硬化变现失眠，难入睡，多梦，易惊醒，盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变，是病情多样化。

　　在动脉硬化发展的早期，由于病变轻微而在临床上无任何的不适症状，这就消弱了人体的防范隐慝了病情。

　　但是，只有动脉硬化发展的非常严重时，这才在临床上表现出种种不适的症状和体征，如常见的症状有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等等。

　　血管硬化如何预防?

　　第一：控制血压

　　脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗，并定期复查。如果不坚持服药，会使血压高低波动，极易导致血管破裂，发生脑出血。

　　第二：关注血糖血脂变化

　　糖尿病可引起大血管及微血管病变，血脂增高可造成动脉硬化，故对有糖尿病、高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外，同时也应列为率中防治的重点干预对象。

　　第三：生活规律

　　养成早睡早起的习惯，特别是老年人，机体调节功能减退，不能熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，好能有半小时以上的午休。

　　第四：合理饮食

　　不抽烟，少饮酒，避免肥胖，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜、水果。

　　第五：健康心态

　　健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的有效手段。患有心脑血管疾病的中老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的发生。

　　第六：体育锻炼

　　鼓励从事力所能及的适量的劳动，比如简单家务，勿过累。养成体育锻炼的习惯，调动人体本身的积极因素，让机体保持健康的状态。

　　结语：通过上文的介绍，你知道长寿的人身体什么地方都很柔软呢?在生活中，血管健康关系着我们的寿命长短，有的人可能不以为意，但是，确实是这样的，因此，在生活中，我们应该注意及时清理自己的血管，希望能够帮助大家哦!