上火的原因 爱吃这种食物小心引起上火

　　上火的原因有很多，对于那些经常上火的人，建议要了解一下原因，这样以后才能去避免。上火吃什么？去火的食物有不少，如果你感兴趣的话，建议你要在平时常吃。上火的症状有哪些？如果不清楚的话，就请看下文了解吧。

　　上火的原因

　　不良饮食习惯

我们都知道在平时吃东西的时候要注意清淡，少放调料，以及含油脂多的食物是不能多吃的。但是如果你没有良好的饮食习惯，总是爱吃一些辣条或者是烤猪蹄之类的食物，那么人体就会受到饮食的影响，然后产生上火的问题。

　　生活习惯

　　生活习惯不好是造成上火的一个主要原因，多数人反复的上火就是因为平时的生活习惯太差了。比如说从来都不喝足够的水，喜欢喝一些含糖很多的饮料，或者是平时睡眠的时间很短，常常熬夜，而且也没有锻炼身体的习惯。

情绪问题

你平时的心理压力大吗？研究发现，那些压力大的人一般都更加容易上火。因为当人的压力很大的时候，身体的内分泌可能就会失调，睡眠也不好，心情很差，这样会导致火气进一步的在体内堆积，然后出现头痛、口干舌燥等症状。

　　长期食用滋补品

　　现在大家的生活水平都越来越好了，不少人都喜欢在平时吃一些滋补品来调理身体，像是海参、人参以及燕窝和鲍鱼等等。这些食物偶尔吃一些是很不错的，但是如果吃的太多了，人的身体会吸收不了，而且还会引起上火问题。

　　干燥的季节或气候

　　如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火类

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　攻下实火类

　　如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。