减掉“鸭梨臀”的小方法

"鸭梨臀”的女性通常是大腿和臀部肥胖，以下就总结一些针对臀部 ：

1.爬楼梯既简单又省钱，还可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动你的大腿及臀部肌肉群，紧实你的臀部。

2.把香蕉和酸奶搅成糊状，敷在湿润的大腿和臀部按摩以促进血液循环。如果想加强效果，在按摩后用纱布将臀部位置包起来，10分钟后洗净。

3.找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展（保持金鸡独立姿势），约2秒后，再放下，动作可重复10～15次，接着换脚再做。