百合的好处 常吃这种食物居然能催眠

　　百合大家都很熟悉了，但是吃百合的方法你知道吗?也许你会觉得百合都是用来煮汤的，但实际上并不是这样，吃百合的方法很多，只是你还不知道罢了。百合的好处有哪些?这种食材的价格不便宜，就是因为功效很厉害，想了解更多请看下文!

　　百合的好处

　　催眠

　　吃百合能催眠，是不是没有想到?其实这是因为百合具有安神的效果，可以静心，对于那些心不静而导致失眠的人来说，常吃就有助眠的效果，会让人更快的入睡。如果你是因为疾病或者是环境不适合睡觉而导致的失眠，那么吃百合效果就不好了。

　　美容养颜

　　百合中含有粘液质，使用百合煮汤的时候我们就会发现，只要煮的时间比较长，汤水就会变得粘稠，其实就是粘液质在发挥作用。这些成分是可以帮助改善肤质的，能让皮肤的粗糙和干燥问题得到缓解，只要坚持吃就会看到效果了。

　　润肺止咳

　　吃百合还可以润肺，肺不好的朋友记住多吃它。百合是一种凉性的食物，相信不少人都知道肺部出现问题的时候，多数都是肺热造成的。吃一些凉性的食物降肺火，肺部的疾病自然就会减轻了。不管是感冒还是肺炎，都很适合吃点百合。

　　宁心安神

　　百合具有宁心安神的作用，平时总是爱想很多，晚上有失眠以及多梦问题的朋友，也可以吃点百合来进行调理。如果近期遇到了一些比较特殊的事情，造成心情比较郁闷，常常在悲伤的情绪中无法自拔，也可以试试看吃点百合，能够帮助解除心烦，让人的心情平和下来。

　　防癌抗癌

　　百合中含有多种物质，都对人体有很大的好处，其中的生物碱，能有效的预防白细胞的减少，对于因为化疗和放疗导致的细胞减少有很好的治疗效果。此外，百合在人体中还能促进和增强细胞的吞噬功能，提高机体的免疫力，百合还对癌症有预防的效果。

　　增强免疫功能

　　百合具有提高人体免疫力的作用，因为百合含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质。百合的提取液可以增强机体活力抑制2，4-二硝基氯苯所致迟发型过敏反应。

　　痛风发作的辅助治疗

　　百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症，有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。

　　百合怎么吃

　　百合莲子汤

　　材料

　　百合70克，莲子100克，冰糖25克。

　　做法

　　将百合、莲子和黄花用温水清洗干净，之后放盆中，加水，蒸熟之后加冰糖，之后再蒸化冰糖。在早晚的时候空腹喝。

　　干百合桂圆甜汤

　　材料

　　干百合，干桂圆肉，糖冬瓜，蜜枣，杞子，红枣。

　　做法

　　将百合、桂圆、杞子和红枣清洗干净，之后全都放入煲中，大火煮开之后用小火煮半小时，不用放糖。

　　百合莲子银耳羹

　　材料

　　银耳花3朵、莲子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水适量。

　　做法

　　把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。

　　把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时。

　　待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞。

　　总结：百合的吃法你现在都学会了吗?其实百合做成甜味的比较好吃，如果不加糖就会有一种淡淡的苦味。如果你有失眠的问题，建议在晚饭的时候吃点百合，这样到了睡觉的时间百合就会发挥作用了，希望今天的文章可以帮到大家哦!