关节炎不能吃什么 做好这几点轻松缓解关节痛

　　你身边有关节炎患者吗?根据新的统计数据显示，我国有一亿以上的关节炎患者，他们的病情有轻有重，疾病或多或少的影响着他们的生活。你知道关节炎不能吃什么吗?怎样治疗关节炎?关节炎的表现是什么?跟着小编的脚步一起来了解一下吧!

　　关节炎不能吃什么

　　1、牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

　　2、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腰子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

　　3、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

　　4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，他们会加剧关节炎恶化。

　　5、甜食不建议多吃，好能做到不吃。因为糖对于很多患者来说也是可能导致过敏的，或者是加重关节炎的病情，导致关节处疼痛、红肿的情况更加明显。所以巧克力、糖果、冰淇淋以及甘蔗、荔枝、蛋糕等甜食好不吃。

　　6、以素食为主，饭后宜食用水果100克左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼、虾等。

　　关节炎的表现

　　1、疼痛：得了关节炎之后关节处会有明显的疼痛感觉，开始的时候很多患者都不会在意，因为人在劳累或者不小心摔倒后也会有这样的疼痛感觉。当疼痛反反复复，并且越发严重的时候，要注意可能就是关节炎。

　　2、肿胀：关节炎，根据字面上了解就是关节部位发生了炎症，而当发生炎症的时候，就会伴随着炎症部位的发红和肿大，关节炎也是如此，会发现发炎的关节上出现红肿的现象，还可以感受到温暖的触感。

　　3、僵硬：得了关节炎之后活动就会受到限制，关节处会有僵硬的感觉。在早上起床的时候这种感觉为强烈，或者是在久坐之后，想要站起来走动就会感觉到费劲。

　　4、摩擦音：骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。

　　怎样治疗关节炎

　　休息

　　我们在出现关节痛疼或是发炎的情况，应休息12～24小时。

　　减轻体重

　　患有关节炎之后我们应该及时的控制自己的体重，过于肥胖的患者也可以减肥，这样可以减轻疼痛。

　　采用冷疗和热疗法护理关节

　　热疗和冷疗都可以缓解关节疼痛。热疗可以减轻关节僵硬程度，冷疗可以减轻肌肉痉挛。使用电热毯、暖水袋或热浴方法可以使患病的关节痛楚减轻。

　　温度应该适当，不要太热。每天进行20分钟的热疗若干次。使用冰袋等可以对有痛感的关节做冷疗处理。每天可以做几次冷疗处理，但是如果血液循环差或有麻痹感，则不要使用冷疗法。

　　向理疗专家寻求帮助

　　理疗专家可以与患者共同制定一个个性化锻炼方案，来增强关节周围的肌肉，增加关节活动的范围并且减少疼痛。

　　使用非处方止痛药膏

　　使用从药店购买的药膏或凝胶药剂能够暂时缓解骨关节炎疼痛。一些药膏通过产生热或凉的感觉来麻痹痛感。其它的药膏含有类似阿司匹林的化合物，这些组分可以被皮肤吸收。止痛药膏佳生效位置是与皮肤表面靠近的关节处，例如膝部、指部。

　　使用吊带

　　使用特殊吊带或支撑件或其它医疗器械来减轻疼痛。这些设备可以支撑关节或使关节固定不动，从而使关节不受压力。

　　运动

　　患有关节炎之后不要做太过激烈的运动，平时可以适当的做一些运动，例如散步、游泳。锻炼可以增加自己的耐力以及关节周围的肌肉力量，使关节更稳固。

　　不过不要锻炼脆弱、受伤或肿胀的关节。如果感觉到有新的关节疼痛，那么要停止锻炼。

　　总结：关节炎的患者数量众多，因此了解一些关于关节炎的知识也很有必要。一般来说治疗关节炎的重点在于休息、减重和理疗。关节炎想要彻底的治愈是很难的，只能是减轻症状，防止进一步的恶化。今天关于关节炎的内容希望能帮助到大家!