消化不良吃什么能缓解 八种蔬果有效消食
消化不良非常容易理解，就是吃了东西之后堵在肠胃里面，不能很快被身体吸收。消化不良的时候我们的肚子往往都是鼓鼓的，好像里面有很多的气似的，很难受。那么消化不良的时候吃些什么能够缓解呢?为什么会消化不良呢?想知道的朋友就请继续往下看吧!
柠檬
柠檬能促进肠蠕动，这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
苹果
苹果对于我们的肠胃具有一种双向调节的作用，也就是说当我们拉肚子的时候吃苹果能够止泻，当我们便秘的时候吃又能通便。这是因为苹果里面含有果胶、鞣酸和一些有机成分，所以对肠胃很有帮助。
当消化不良情况发生的时候，记得可以吃一些苹果。苹果里面的纤维素含量高，吃了之后很快就可以让肠道的蠕动速度增加，消化不良的情况自然也就改善了。苹果在吃的时候建议连皮一起吃，这样更加有营养，只要把果皮清洗干净就可以了。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
葡萄柚
葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
山楂
山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
橘皮
橘皮带有一种天然的香味，还没有开始吃，只是闻着就会让人感觉到身心舒适。橘皮里面含有一种挥发性的油脂，所以好闻的同时还能增加肠胃的蠕动，达到缓解消化不良的作用。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
1、不良生活习惯
烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜，所以日常生活中经常摄取这些物质的人也易患消化不良。
2、精神紧张
长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。
3、药物
有些药物会刺激胃肠道，很多老年服食的关节药和中风、心脏病人服食的阿斯匹林，均会对胃部构成损伤，造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡，通常发生在胃部多于十二指肠。
4、消化道不正常蠕动
消化道蠕动变慢，会令病人感到腹胀和肚子很饱，若出现逆蠕动，就会令人感到恶心甚至呕吐。
5、胃酸分泌改变
胃酸过多或过少影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，都会出现消化不良。
6、幽门螺旋杆菌
寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。有一半功能性消化不良症的病人，胃部会出现这种病菌。
总结：消化不良的原因有很多，比如说精神过于紧张或者胃酸分泌改变、不良生活习惯以及某些药物的刺激等等，原因是多方面的。想要解决消化不良的情况，主要的就是找到原因，然后对症治疗。记得多吃些橘皮、白菜、柠檬还有山楂，都是能帮助消化的!