生理期减肥更要有愉悦的心情

身为女性每个月都会见到自己的"老朋友”——月经（特殊情况除外）。月经期也是女性脆弱的时期，感冒、头晕、咳嗽发烧等小缺点不错过时机找到你。这一阶段女人的心情也会起伏很大，会突然胃口大开，猛吃东西。这对很不利。

所以，在这个时间里要好好保护自己，喝热的东西，补充水分，喝一杯浓红糖水，有缓解痛经的效果。饮食要以清淡为主，最忌吃生冷油腻的东西。为了不让自己成为病原菌的目标，要洗手，维持个人卫生。当然，要及时增减衣物，注意不要感冒。

关于运动，很多女性觉得在生理期什么都不做比较好。其实在生理期做适量的运动对我们的身心非常有益，可以缓解生理期给身体带来的不快感(如腰痛、腹痛等)。因为运动能够产生一种叫内盼肽的物质，它使人保持心情愉快，减少烦恼。