排毒打乱肠道“生物钟” 长寿老人如何排毒

　　身体每天都在代谢，我们自身有将这些毒素代谢出去的功能，那么如果身体毒素太多没有及时代谢出去的话就会对我们的身体造成影响的，错误的排毒方式更会让身体不堪重负，下面就跟小编一起来了解一下如何正确的排毒吧!

　　便秘也暗示我们身体有毒素的，那么对于便秘我们应该怎么解决呢，其实正确的排毒方式很重要。

　　排毒打乱肠道“生物钟”

　　众所周知，便秘是老年人的常见疾病，很多老人为解决这一困扰，会采用很多方法，而其中排毒无疑是立竿见影的办法。

　　所以有很多老人会选择买一些有排毒功效的保健品，有的干脆定期吃点泻药，这样好像可以立马解决便秘。但专家表示，这样的做法好似解决了便秘困扰，但其实在变相加重病情。

　　排毒加重便秘

　　老人便秘是非常常见的现象，其中有大部分属于长期便秘。这是由于老年人肠道蠕动减慢，排便习惯改变等原因造成。另外，老人的基础疾病，如糖尿病、甲亢、中风导致长期卧床等，也会引起胃肠动力障碍，从而导致长期便秘。

　　所以老年便秘通常都需要一个比较漫长的治疗过程。然而短期内无法见效，促使很多老人求助偏方或是排毒保健品。

　　不论是排毒保健品，还是润肠茶，其中都或多或少具有中药或西药的泻药成分，且因为其面向所有群体出售，所以不可能具备辨证施治的条件。简而言之，几乎全部的排毒产品对于便秘病情都没有好处，且还会打乱肠道自身的规律，甚至出现恶性循环。

　　我们的肠道也有“生物钟”，通常习惯什么时间或几天一次，那么到时间肠道就会给出反应，而如果使用排毒产品就会打乱肠道“生物钟”，让肠道逐渐依赖排毒，长此以往可能不排毒就不再会产生便意，这样不仅加重了便秘的治疗难度，也变相地加重便秘的病情。

　　排毒只能偶尔为之

　　那么，是不是老人就应该全面拒绝排毒产品?范明表示，理论上如没有任何不适，好不要使用。但如果便秘时间过长，长期无法排便，感到明显腹胀、腹痛，那么可以偶尔使用一次，比如润肠茶、排毒保健品、洗肠、灌肠等。

　　另外，如果生活环境所迫，比如出行在外，未能及时获得治疗或治疗中断，无法之下采取排毒手段，那么也情有可原，但不可长期如此。在回家之后，应该立即前往医院治疗。专家提醒，排毒手段是经过各种治疗都无效后的无奈之举，老人不能只看到“用了XX药后，我可以定期排便了”，就以为便秘治好了。

　　食疗也可“排毒”

　　吃泻药的排毒方式对于老年人来说过于迅猛，通过食疗其实也可一定程度上缓解便秘，且效果缓和，不会对肠道造成损伤。

　　老人可多进食粗粮和粗纤维食物，可以吸收水分，软化大便，增加大便量，有效缓解便秘。多吃蔬菜水果，比如菠菜等。

　　另外，老人长期便秘大多属于虚症，其中有气虚、阴虚、阳虚各不相同，需辨症施治。在家中食疗，气虚患者建议食用黄芪、山药、扁豆等;阴虚可用麦冬、百合煲汤;阳虚可用肉苁蓉等，注意忌食辛辣刺激的食物。