如何排毒 长寿老人如何排毒养生

　　老年人的健康是每个子女的心愿，人到老年，体内垃圾堆积成山，不及时排出很容易生病。那么，老年人吃什么排毒好呢?老年人如何排毒呢?下面，我们一起到文中看看，老年保健的方法吧!

　　身体健康长寿的老人都是体力活动很多，很辛苦地劳作生活的，很少是四体不勤、百无聊赖的。

　　现代人追求时尚与舒适，体力活动极少，身体的新陈代谢减慢，体内毒素的排出速度就减慢。中医很讲究气血的通畅，气血流通畅达则百病不生，可以概括成四个字：通则不病。所以，必须让身体动起来，让毒素排出去。

　　接下来小编盘点了几个简单易做的排毒养生方法，可以让你轻松活过百岁，还等什么，快来了解一下吧!

　　早餐喝杯咖啡

　　老年人适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意，睡眠不好的人好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

　　尽量避免照X光

　　X光会产生一定的辐射，是否会对老年人身体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

　　每天定时定点吃饭

　　老年人三餐准时是减轻身体压力的佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。