中医养生 刮痧食谱双重祛湿
湿气是影响我们健康的主要原因之一。人体内部一旦湿气过重，身体的各项机能都会出现状况。中医学上对我们人体干湿状况也有很多的研究。现在，中医刮痧对治疗湿气有很显著的疗效。下面，我们来看看中医学上是怎样开袋我们人体湿气过重的情况的吧。小编收集了一些刮痧祛湿的穴位和食物。
中医学上有句话这样说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见如果我们体内湿气太重的话，是很难去除的。湿气有很多种，比如寒湿、湿热、风湿和暑湿等等。体内的湿气邪气不去除，我们吃再多的药物都是没有用的。很多疾病的发生都喝体内湿气过重有关，比如高血压、冠心病、脂肪肝和哮喘等等。那么，我们体内的湿气怎么去除呢?
体内湿气重的危害
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
湿气重的征兆
1、头部
湿气首先侵蚀的是我们的头部。头部是先反应出来的部位，当湿邪侵入到我们的身体时，就会昏天黑地，四肢沉重，浑身都不自在，似乎压着重物一样。而且还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等现象。,除湿气，祛湿保健，是冬季女性和中老年人关心的问题。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下
大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
湿气重的人可以刮痧祛湿，另外从中医的角度，湿气重是由于脾的运化水湿的功能失常，导致体内的水湿停留，建议你多吃一些健脾燥湿的药物。
身体湿气重有哪些征兆?这是很多人都困惑的问题。其实，湿气重的征兆有很多，比如说感觉浑身乏力、油光满面、早上懒起床等等，那么，如何去除湿气重呢?下面小编先带大家去详细了解一下湿气重的症状及如何去除湿气。
体内湿气重吃什么
体内湿气重会有什么危害呢?湿气一旦形成会在机体流转，常见就是入侵肠腔导致肠胃不适。因此养生要注重祛湿，在饮食上要吃一些清淡的食物，用来滋补身体。现推荐5种祛湿清热的食材。
推荐食谱：荷叶煮茶
荷叶：荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。
这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意。
推荐食谱：薏米红豆汤
薏米：中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。
推荐食谱：黄瓜粥
黄瓜：对人体重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜，将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用 生姜切成丝，将大米放入锅内，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中，锅置于灶上，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。
白扁豆：白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。
结语：看完上面的介绍，我们对自己是不是湿气过重有了全新的认识了吗?一旦我们体内湿气过重，我们的身体就会出现各种各样的问题。所以，如果确定我们湿气重了，就要开始祛湿保健了。中医刮痧在去除人体内部的湿气上有非常好的效果，结合饮食，我们去除体内的湿气也会简单的多。