中医养生 冬季刮痧有技巧

　　一到冬天，生病的人就会明显增加。多的就是感冒了，感冒免息的症状之一就是流鼻涕。感冒患者鼻子上时常挂着一抹鼻涕，既不雅观，也很难受。很多人就会采用中医刮痧的办法。中医刮痧大病小痛都适合。那么，冬天刮痧保健预防疾病有哪些技巧呢?下面，小编带大家看看冬天刮痧的一些小技巧吧。

　　中医刮痧作为我国传统的一种治疗疾病的手段，和推拿按摩、中医中医针灸一样有着非常好的治病效果。冬天咋i身体上刮一刮，不仅能够排出身体内的“毒气”，还可以舒筋活络、提高身体免疫力。

　　通常，出现感冒、发烧等症，可以刮刮背部，也就是正中间的督脉加上两边的太阳膀胱经。因为所有脏腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部，也可以调整各个脏腑，让体内的“毒气”排出。

　　而其他的部位，则是有针对性地刮痧，比如咽喉肿痛，可在颈前部中间刮痧。不过，无论是哪个地方都需选择肌肉有一定厚度，不可刮皮薄骨头硬的部位。

　　刮痧几千年来流传到到现在，已经被越来越多的人认同。刮痧可以起到疏经活血、益气养血和提高人体免疫力等多种保健作用。刮痧排毒主要是通过针对特定部位来打通脾经胃经，使脾胃运化功能够恢复正常，促进身体多余的营养和水湿的代谢。小编收集了一些中医告诉我们的刮痧的注意事项及刮痧的手法。

　　冬季刮痧养生

　　冬季养生，中医有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季气温骤降，不少人爱上了刮痧，感觉这样能让自己更暖和，手脚也不那么凉了。

　　刮头部，提神醒脑

　　中医认为：“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。

　　给头部刮痧时，可以把头顶正*的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。

　　刮颈肩，活血舒筋

　　颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。

　　因此，刮步时好深呼吸，刮痧后好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水，效果更好。

　　刮痧后注意

　　刮出痧后30分钟内忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧斑为准。

　　刮出痧后，好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳)，并休息15-20分钟。

　　糖尿病人伤口不易愈合，慎用刮痧皮肤有开放性伤口不宜刮孕妇下腹部、腰骶部不宜刮有血液系统疾病或皮肤易出血者好不要刮刮痧后可以喝一杯温水，帮助新陈代谢，不要吹风受寒、避免流汗。

　　刮痧13大注意事项

　　1.刮痧时要背风，不能直接吹风。

　　2.刮痧后好喝杯温开水，因为刮痧会消耗掉体内的一部分水分，喝些温水不仅能够补充水分，还能促进新陈代谢，利于排毒。

　　3.刮痧后3小时内不能洗澡，因为刮痧时毛孔张开，此时洗澡易使风寒湿邪入侵体内。

　　4.刮痧后1至2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。如较长时间还有这些异感，好咨询医生。

　　5.如用于美容时，可用具有润肤紧肤作用的刮痧油或膏，手法要轻不宜重。

　　6.刮拭第七颈椎(大椎穴)时，手法宜轻不宜重。

　　7.正处于妊娠和月经期的妇女不宜刮痧，有危重病症、出血倾向疾病或年老体弱者也不宜应用刮痧疗法。

　　8.皮肤病患者不宜刮痧，尤其是溃疡、严重过敏、痣瘤或皮下有不明原因包块和新鲜伤口者。

　　9.保健刮痧和头部刮痧可不用介质，隔衣刮，手法宜轻。给小儿刮痧手法宜轻，隔衣刮。

　　10.空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮;低血压、特别怕痛的患者轻刮。

　　11.再次刮痧时间需待上次痧疹消退(如5至7天左右)后再进行。

　　12.经过正确的刮痧治疗数次后，若病情没有减轻或反而加重，应去医院做进一步检查，并改用其他方法治疗。

　　13.需要特别注意的是，刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。如刮痧过程中有头晕、面色苍白，甚至心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐等表现，一定要及时停止，立即就医。

　　结语：看了这篇文章的解少，大家应该对冬季刮痧的手法和工具的选择都比较清楚了吧。冬季刮痧不仅能够排除我们体内的废气废物，排出毒素，还能够帮助我们保暖驱寒，让我们的身体的血液循环更加流畅，提高我们的抵抗力。所以，冬天刮痧好处多多，我们要找到冬天刮痧的正确方法，刮出健康的身体。