缓解疲劳的食谱 能够让疲劳消失的美食
由于现在工作压力越来越大,很多人都是拖着疲惫不堪的身体回到家中,但是并没有休息,而且继续忙碌着家中的琐事,这样就很容导致疲劳,那么我们应该如何缓解疲劳呢?别担心,让我们去下面的文章中寻找答案吧!
海参香菇粥
主料
制作海参香菇粥的材料不少,大家一定要记住哦,分别是诚悦冻干海参1只,海珍汤1包,大米30g,糯米20g,干香菇4颗,胡萝卜30g,常温纯净水1瓶以及适量的开水、盐和小葱叶等等。
步骤
1.准备食材:常温纯净水、诚悦冻干海参、海珍汤、无油结净的容器。
2.将冻干海参拆包后,放入无油结净的容器内。倒入常温纯净水,使冻干海参完全浸泡在水中,然后将容器放置于冰箱的保鲜层内,保持0°左右,浸泡12小时左右食用,此时的冻干海参口感佳。当然,也可以视个人口感,适当延长或缩短浸泡时间。
3.干香菇,提前用水泡发。
4.准备食材:大米、糯米。
5.把大米和糯米一起用清水淘洗干净,然后倒入电饭锅中,并且添加适量的开水,再接通电源,调节到煮饭模式,然后等煮到米粥变稠糊的状态就可以了。
6.利用煮粥时间,准备其它食材。将泡发好的海参从冰箱取出、清洗干净后切成丁状备用,泡发好的香菇、胡萝卜洗净后、切成丁状备用,小葱叶切碎莉状。
7.待米粥煮至,稍稠糊时,加入切好的香菇丁、胡萝卜丁,煮至5分钟左右。
8.加入海珍汤包,煮至融化。
9.加入切好的海参丁,继续煮至3分钟,即可。
10.食用前 撒入小葱碎 根据个人口味调入适量盐。