血管健康 常摸这五个部位了解血管

　　血管是人体很重要的东西，与我们的身体健康息息相关，对血管，我们要注意保护。血管的健康情况我们可以通过触摸身体来了解。那么，我们要怎么知道血管健康呢?应该如何保护血管呢?下面就一起来看看吧。

　　血管健康

　　摸耳垂

　　一般来说，我们的耳垂是光滑的，若是人的一侧或者是两侧耳朵的耳垂出现折痕或者皱纹，那就代表患心脏病 的风险高。

　　有研究发现：有耳垂折痕的人，冠心病发病率和严重程度高于没有耳垂折痕的人。但是，也有科学家在针对亚洲人的调查统计后发现，耳垂折痕与心脏疾病没有必然联系。

　　但无论有无这条折痕，都需要对心脏健康足够重视。

　　摸手腕

　　用手指搭在手腕靠大拇指的一侧，这样感受脉搏。可以提示人体房颤等心律失常，而且可以提示血管狭窄等疾病。

　　简单来说，房颤就是心脏跳动不规律，这会造成身体缺血缺氧，或者产生血栓，长期房颤不诊治会有晕厥、呼吸困难等情况，甚至有生命危险。

　　正常的脉搏每分钟跳动 60～100 次，且间隔规律。如果出现过快过慢或节律紊乱，都要检查找到原因。

　　除此之外，锁骨下动脉狭窄也会影响脉搏正常跳动，出现一侧脉搏弱，甚至摸不到的情况。严重的锁骨下动脉狭窄不仅影响上肢血流，还会影响脑部的供血，产生头晕、看不清东西、走路不稳等等症状。空闲时，随手摸摸自己的脉搏，也是能大致了解自己的身体状况的。

　　摸肚子

　　肥胖会增加心脑血管疾病、糖尿病、中风的风险，会增加全身各个脏器的负担。胖不胖，不光看体重，还要看腰围。腰围是更敏感的预测高血压、糖尿病、心脑血管壁的指标。

　　腰围测量方法：用皮尺在脐上 0.5 cm 至 1 cm 处水平绕一周，肥胖者选腰部粗处水平绕一周。中国人男性>85 厘米、女性>80 厘米被认为是腹围超标。

　　摸腿部