如何给肝脏排毒 排毒喝这些好

　　肝脏是排毒的器官，对人体的健康作用很大，平时我们都要注重对肝脏的保护和排毒。那么，如何给肝脏排毒呢?给肝脏排毒喝什么好?接下来大家就跟小编一起来了解一下肝脏的排毒方法吧。

　　如何给肝脏排毒

　　按压肝脏排毒要穴

　　这个穴位指的是太冲穴。它的位置是在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。可以用拇指按揉三到五分钟，感觉到稍微酸胀就行了，不要用太大力气。

　　眼泪排毒法

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

　　所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　绿豆

　　绿豆可以清热解毒、除湿利尿，和绿豆汤对排毒消肿有利，但是煮的时间不能太长，防止破坏当中有机酸和维生素，这样会降低作用。

　　薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　肝脏排毒喝什么好

　　胡萝卜汁

　　胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

　　喝胡萝卜汁是很好的选择，好和新鲜的。一些胡萝卜汁的饮料当中添加了很多成分，对维生素A的补充没有多少作用。

　　白菜汤

　　肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。食用白菜排毒好是采取喝白菜汤的方法。

　　黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。

　　木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

　　柠檬水

　　在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

　　柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

　　柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。

　　绿豆汤

　　绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

　　煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度低，清热能力强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

　　蜂蜜水

　　营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对如何给肝脏排毒都有了大致的了解。除此之外，文中还为大家介绍了适合饮用的排毒饮品。这些仅供大家参考。朋友们在平时生活当中要多注意，为自己的肝脏排毒。